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水開之前；請關火！

如果正在燒開水，記得要燒開再讓它滾一會。

但是如果將要＂滾＂的是你的＂情緒＂，那麼怎麼關火，就很重要。

去搜尋＂燒開水＂， 相信你可以找到一堆正確燒開水的文；但是，你如果搜尋＂停止暴力＂或＂停止家庭暴力＂，那麼你可能會很失望，尤其是在家庭暴力這個部份。

為什麼要講這個呢？

因為我是精神病，這理由應該夠吧，我說的是我的經歷。

我不但是精神病，也是神經病，離題的介紹一下

https://mednote.blog/

這位醫師講解的東西真的不錯。

因為這一年多以來，除了受感染跟死亡的數字增加，全世界各國也都發現，家庭暴力的比例也在增加。大部份的防治，都是在所謂的避免發生。

但是真正能夠解決＂家暴問題＂的根本，是如何消除＂施暴者＂？

很多人腦海中一定開始出現 ＂人道毀滅＂的畫面，不是哦，我是要讓大家知道，施暴者是可以＂自我終結＂的。

要讓暴力消失，施暴者的＂自我覺知＂很重要，而且，也是有方法可以避免它發生。

最簡單的方法，大家其實都知道，那就是＂離開＂。

當你發覺情緒己經開始在＂滾＂了，人只要跟著＂滾開＂就好了。有了言語的衝突，那就是暴力的起始，是熱源，它在加熱你的情緒，再任由它持續的加熱，當然最後一定會＂滾＂的。

火關不掉？那把鍋子拿走不就結了。想通這一點，應該就可避免很多後續。

這個簡單的道理，我沒教過我兒子，但他卻從小就會用。火大了，就先離開才會有機會降溫。

早在十多年前，我也跟一個朋友這樣說過，他也是個自我覺知很高的好男人，他也解決了一個大家認為會無限循環的問題。

當然，離開只是開始，後續還是要做很多事。

心理問題，能不能被控制，最主要的關鍵還是在＂當事人＂。

其實我自己就是一個高暴力傾向的精神病患。（我的毛病還真的很多）

暴力其實不只有肢體暴力算是暴力，言語暴力也是很嚴重的；只不過肢體暴力是顯性，是＂看得見＂的，但是看不見的言語情緒暴力，造成的傷害其實是不輸給肢體暴力的。

暴力也是有分加＂加諸於己＂跟＂加諸於人＂兩種。

心理情緒的問題，從來就不是一個很單純的問題，經常是複合的發生。

終止暴力的唯一方法，就是要在火還沒變大的時候，趕快滅了它；大了，先跑再說。要能做到這一點，＂自覺＂是基本功。但很多情況是，當事人己經覺得不好了，卻還是繼續任它發展。

家暴發生的三階段，口頭爭執→摔東西→打人，現階段被重視的幾乎都是己經發展到階段三；但是，階段一就該要有所警覺，要想辦法中止它。

如果你或你週邊的人，己經有類似的問題，請他們練習＂關火＂＂抽鍋＂吧；至少可以先讓事情發展得慢一些。

很多人以為＂吵架也是一種溝通＂，其實已經走在＂暴力＂的路上了。所有的情緒背後，總是帶著一大串一時之間無法說清楚的問題。加上從小到大，家庭，學校，甚至是社會，都沒有教大家如何定義問題，跟如何問問題。

下次，覺後要知，再來說＂自知＂。如果你都搞不清楚到底為了什麼，就算人家想幫你都辦不到；但是如果你弄得清楚為什麼，那麼你自己就可以幫你自己了。

超前部署是現在流行的